Saúde e alegria

Algumas Dicas para o verão:

1. Tome, no mínimo, 2 litros de líquido. Dê preferência aos sucos de fruta natural, como os de laranja ou tangerina. Assim, você estará repondo tudo o que foi perdido na transpiração, inclusive os sais minerais.

2. Inclua no cardápio alimentos ricos em vitamina C, como a acerola, o limão, o kiwi, a laranja ou suco de laranja, suco de maracujá e o suco de tomate. Essa vitamina ajuda a combater os radicais livres formados durante a exposição ao sol, responsáveis pelo envelhecimento da pele.

3. Use sempre um protetor solar adequado ao seu tipo de pele.

4. Evite se expor ao sol depois das 10 horas da manhã e até as 16 horas.